Cколько минут чистить зубы

Правильная чистка зубов – обязательный этап профилактики различных стоматологических заболеваний. От неграмотного использования зубной щетки не только не устраняется налет, но и развиваются болезни, которые становятся причинами разрушения зубов.

Правильная чистка зубов не подразумевает сложностей. Достаточно учесть несколько советов стоматологов, следование которым поможет улучшить состояние эмали.

Играет ли роль щетка для зубов?

Зубная щетка – инструмент, который может и улучшить состояние эмали, и испортить ее. Это зависит от правильности выбора.

Чистка зубов

Все щетки для зубов можно разделить на несколько групп.

Ионная. Такая щетка устраняет налет на эмали на молекулярном уровне. На основании имеется напыление диоксида титана. С помощью этого металла среда в полости рта становится непригодной для болезнетворных микроорганизмов. Используется без пасты, но ее можно добавлять при чистке в небольшом количестве.

Ионная зубная щетка
Электрическая. Ее особенность в том, что можно регулировать режим мощности и устранять загрязнения из труднодоступных участков. Щетка может работать как от батареек, так и от сети. С ней можно использовать обычную зубную пасту.

Электрическая зубная щетка
Ультразвуковая. Она подходит тем, у кого выраженный налет. Ультразвуковая щетка используется со специальной пастой. Пена, образующаяся в процессе, эффективно борется с бактериями и налетом.

Ультразвуковая щетка
Мануальная. Она представляет собой обычную зубную щетку с основанием и щетиной. Только она подходит всем – и маленьким детям, и людям с крайне чувствительными деснами и зубами, а также тем, кто носит брекеты.

Ручная зубная щетка

Таблица. Виды обычных зубных щеток, советы по выбору.

Тип щетки	Кому стоит использовать?
Мягкая (soft)	Детям и взрослым с повышенной чувствительностью десен и зубов
Средняя (medium)	Детям старше двенадцати лет и взрослым
Жесткая (hard)	По назначению стоматолога

Если вы пользуетесь обычной щеткой, желательно приобрести и зубную нить. Этот инструмент поможет вычистить остатки пищи из труднодоступных мест, так как щетка не всегда с этим справляется.

Зубная нить

Внимание! Нельзя использовать одну мануальную щетку дольше трех месяцев, так как она утрачивает свои свойства и накапливает бактерии.

Как выбрать зубную пасту?

Перед тем как приобретать зубную пасту, нужно уделить внимание ее составу. Каждый активный компонент по-разному воздействует на полость рта. Примите во внимание список ингредиентов, которые подходят определенным типа зубов.

Соли (калия и т. п.) и гидроксиапатит. Пасты с этими веществами подходят для чувствительных зубов с тонкой или поврежденной эмалью. Если пользоваться ими регулярно, неприятные ощущения при поглощении холодных и горячих блюд перестанут беспокоить.

Вещества в зубной пасте
Фториды и соединения кальция. Основная роль ингредиентов – укрепление. Также они способствуют регенерации эмали и предотвращают разрушение зубов. Применение таких паст – один из лучших методов профилактики кариеса.
Витамины. Витаминизированные зубные пасты будут полезны тем, у кого есть повреждения слизистых тканей. Активные вещества положительно скажутся на процессе заживления. Часто витаминизированные пасты представляют собой гель с полупрозрачной структурой.
Экстракты растений, обеззараживающие вещества и масла. Пасты с этими ингредиентами улучшают состояние десен, снижают их чувствительность и препятствуют кровотечениям. Их часто назначают при гингивите и пародонтозе. Такие пасты обладают специфическим запахом и иногда зеленоватым или желтоватым оттенком.

Зубная паста с экстрактами коры дуба и пихты на отваре трав
Ферменты (лизоцим и т. п.). Они содержатся в отбеливающих пастах. Такие средства подходят не только для получения эстетически привлекательного эффекта, они также помогают бороться с плотным зубным налетом и камнем.

Выбор зубной пасты

Внимание! Используйте средства для полоскания после применения зубной пасты. С их помощью можно удалить оставшиеся кусочки пищи, укрепить эмаль и десны, а также дополнительно освежить полость рта.

Сколько минут и раз в день чистить зубы?

Для того чтобы удалить пищевой налет с зубной эмали, требуется примерно три минуты. Нужно уделять чистке половины одной челюсти примерно половину минуты. Оставшееся время следует посвятить удалению загрязнений с языка.

Как часто надо чистить зубы?

Необходимо чистить зубы два раза в день – после пробуждения и перед сном. Очищение эмали во втором случае предотвращает развитие болезнетворных организмов, а в первом устраняет неприятные запахи и придает блеск.

Сколько минут в день чистить зубы

Внимание! Можно чистить зубы и чаще. К примеру, очищение эмали окажется полезным после употребления насыщенной красителями пищи или красного вина.

Правильная техника чистки зубов

Вся техника чистки зубов состоит из нескольких этапов.

Начните с труднодоступных участков. Они подразумевают области зубов мудрости. Начните с верхней челюсти. Затем прополощите ротовую полость.
Плавно перейдите к области клыков. Прополощите рот, как и после первой манипуляции.
Хорошо очистите эмаль передних зубов. Очистите язык перед полосканием рта.

Как правильно чистить зубы

Не стоит забывать и о деснах – на них нужно мягко воздействовать в процессе, так как к ним часто прилипают кусочки пищи.

Внимание! Нужно водить щеткой от корней зубов и от боков, удаляя остатки пищи из-под краев десен и промежутков. Поступать обратным образом ни в коем случае нельзя, так как можно спровоцировать гниение застрявшего налета.

Чистка зубов с брекетами

В случае, когда на зубах брекеты, нужно применять специальную зубную щетку. По внешнему виду она схожа с обычной, но у нее есть вырез в форме буквы V в щетине. Последняя у нее средней жесткости.

Чистка зубов с брекетами

Важно! Зубы с брекетами желательно чистить не только утром и перед сном, но и после каждого приема пищи. Манипуляции предотвратят накопление налета.

При очищении челюстей с брекетами следует уделять внимание каждому зубу. После использования щетки нужно применить специальный ершик и зубную нить.

Как чистить зубы с брекетами

Внимание! Используйте средство для полоскания после чистки, чтобы снизить риск загнивания застрявших остатков пищи.

Чистка зубов ребенку

Первая чистка зубов должна производиться после того, как появится хотя бы один молочный зуб. Сначала эмаль нужно чистить родителям, а после того, как у ребенка буде достаточно развита моторика рук, нужно учить его.

Внимание! Приучать малыша к самостоятельной чистке нужно уже в два года.

Чистка зубов ребенку

Для того чтобы ребенок охотно чистил зубы, можно взять на вооружение несколько хитростей.

Используйте таймер в виде игрушки или песочные часы. С помощью этих предметов ребенок будет знать, сколько времени нужно уделять процессу.
Покупайте специальные детские пасты. Средства с ароматами и приятными вкусами придутся малышу по нраву. Не забудьте объяснить ребенку, что пасту нельзя есть.
Приобретите щетку с соответствующим детским зубам размером щетины. К примеру, пятилетнему ребенку уже не подойдет совсем маленькая щеточка, но и взрослая тоже окажется непригодной. Нужно искать средний вариант.

Зубные щетки для детей

Правильная чистка зубов – важный процесс

Стоматологические исследования показали, что большая часть людей, регулярно сталкивающихся с заболеваниями полости рта, неправильно чистит зубы. Также было отмечено, что неграмотные манипуляции щеткой – одна из главных причин образования зубного камня. Используйте все советы специалистов, чтобы сохранять здоровье зубов. Брекеты какие лучше изучайте по ссылке.

Видео — Как правильно чистить зубы

Сколько минут нужно чистить зубы

Частые вопросы

Сколько минут нужно чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы в течение двух минут каждый раз, два раза в день – утром и вечером.

Почему важно чистить зубы в течение двух минут?

Две минуты чистки зубов позволяют достаточно времени для тщательного удаления налета, остатков пищи и бактерий, что помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Что происходит, если чистить зубы меньше двух минут?

Если чистить зубы менее двух минут, то вероятность недостаточной очистки зубов от налета и бактерий увеличивается, что может привести к проблемам со зубами и деснами.