Можно ли делать массаж при гипертонии?

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

• боли в голове;
• приступы головокружения;
• «мурашки» перед глазами;
• тошноту.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.

Методика выполнения

Основное внимание при повышенном давлении уделяется зонам, связанным нервными путями с сосудодвигательным центром: голова, шея, зона воротника (охватывает надплечья и верхнюю часть спины). Каждый из приемов длится около минуты.

Для воротниковой зоны

Пациент садится на стул, голова опускается на переплетенные руки, лежащие на столе или специальной подушке. В этом положении хорошо расслабляются мышцы шеи и спины.

Направление движения только сверху-вниз, сила давления в 3 раза меньше, чем на других областях тела. Основные этапы массажа:

1. Поверхностное и глубокое поглаживание от ушей до межлопаточной области по задней стороне шеи, а затем к лимфатическим узлам над ключицей.
2. Растирание наплечной и межлопаточной зоны вначале на одной, затем на другой стороне.
3. Спиралевидное и штриховое растирание к углам лопаток.
4. Пилящие и рубящие движения в области воротника.
5. Легкие поглаживания.

Для спины

Все воздействия проводятся по направлению от затылочных костей до углов лопаток. Используют следующие приемы (в указанной последовательности):

• растирание по прямой линии, затем спиралевидное;
• попеременное разминание подушечками пальцев околопозвоночной зоны;
• растирание остистых отростков позвонков (именно они и прощупываются в виде бугорков);
• повторяют первый прием;
• заканчивают поглаживанием.

Для шеи

Массажист располагается со спины пациента и проводит такие движения:

• поглаживает область от отростка грудины до шейных лимфоузлов;
• проводит растирание большой грудной мышцы, грудины и ребер;
• поглаживает подбородок, спускаясь к ключице;
• массаж кивательной мышцы – щипки, растирание, вибрация;
• выполняет заключительное легкое поглаживание массируемых областей.

Для головы

Положение пациента – лежа на животе, голова на кистях рук. Направление массажа: макушка – затылок – лоб – виски. Виды движений:

• поглаживание раскрытыми пальцами,
• зигзаги и круги подушечками пальцев,
• растирание.

После этого больной переворачивается на спину. Лоб массируют от срединной линии к вискам. Поглаживают, растирают, а затем легко надавливают подушечками пальцев. Заканчивают массаж головы кругообразными растираниями висков.

Можно ли делать процедуру и какая польза при гипертонической болезни?

Сам по себе диагноз «гипертоническая болезнь» не является противопоказанием для массажа, но перед его проведением необходима консультация врача.

При данном заболевании есть возможность как улучшить здоровье человека, так и в значительной степени навредить ему. Неправильно проведенный массаж может привести к таким осложнениям, как гипертонический криз.

Массаж должен проводить только профессиональный массажист, в редких случаях при не тяжелых формах болезни можно проводить точечный массаж или самомассаж. Правильно проведенная процедура может значительно облегчить состояние больного, поскольку снизит показатели артериального давления. Если беременная женщина страдает от высокого давления, то массаж ей тем более будет полезен, поскольку так она может снизить дозы лекарств, которые вредны для будущего ребенка.

Эффект процедуры

Как же помогает массаж при гипертонической болезни? Все дело в особых точках, которые расположены на голове и воротниковую зону человека. Стимуляция этих точек позволяет подать расслабляющие сигналы в гипоталамус и продолговатый мозг, после чего давление нормализуется, и человек чувствует себя намного лучше.

Сегодня массаж для лечения от высокого давления может включать 2 техники. Это классический массаж и точечное воздействие. Массаж при высоком давлении может оказывать следующее действие на организм:

• Нормализует давление.
• Предотвращает развитие гипертонического криза.
• Снимает основную симптоматику гипертонии.
• Расслабляет нервную систему.
• Восстанавливает кровообращение мозга.

Можно делать массаж и нужно ли его делать при гипертонии? Мнения врачей по поводу назначения процедуры однозначны. Все они считают, что благодаря расслаблению нервной системы пациент реже сталкивается с приступами гипертонии, значительно улучшает его качество жизни. Так конечно, заболевания сердечно-сосудистой системы, которые и стали причиной повышенного АД не вылечишь без лекарств. Однако снять психоэмоциональное напряжение, которое зачастую и вызывает приступ, вполне возможно.

Показания и противопоказания

Несмотря на кажущуюся безобидность, эта процедура имеет ряд противопоказаний. В первую очередь, процедура противопоказана в моменты гипертонического криза. Перед тем как записаться на курс, массажисты рекомендуют пройти полное обследование и исключить возможное наличие всех негативных факторов среди которых:

• Гипертония 2 и 3 степени.
• Гипертонический криз.
• Пороки сердца.
• Нарушена коагуляция.
• Наличие злокачественных опухолей.
• Венерические заболевания.
• Туберкулез в острой форме.
• Высыпания на кожных покровах любой природы.
• Любые раны, царапины и повреждения кожи.
• Лихорадочные состояния.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Инфекционные заболевания.
• Психические расстройства.

При наличии одного или нескольких факторов из данного списка массаж пациентам строго противопоказан. Если же у пациента нет данных противопоказаний, и гипертония находится на первой стадии развития, проведение массажа при гипертонии является желательным и даже обязательным.

Разновидности процедуры

Массаж при артериальной гипертензии должен проводить специалист. Однако после специального обучения пациент и сам может массаж сделать при давлении в домашних условиях. Главное в этом вопросе не навредить себе по неопытности и незнанию. Методика массажа при гипертонической болезни основана в первую очередь на расслабление. Сегодня специалисты применяют несколько видов массажа при артериальном давлении.

Массирование точек. Точечный массаж при гипертонии достаточно быстро снимает неприятные симптомы и возвращает пациента к нормальной жизни. Выполнять его нужно строго согласно инструкции. По этой причине данный вид массажа лучше доверить профессионалу, а в домашних условиях можно делать другие виды массажа. Массаж точек у специалистов называется акупрессура.

Массирование головы. Массаж головы при высоком давлении можно делать дома. Однако для этой процедуры вам потребуется посторонняя помощь. Для выполнения массажа пациент должен лечь на живот и положить голову на руки. Помощник в это время должен начать массаж с поглаживания кончиков пальцев от макушки по направлению к затылочной зоне, висков, лба. Далее нужно выполнить легкие круговые движения от макушки по всей голове пациента. Все движения должны быть плавными и безболезненными для больного.

Потом перевернувшись на спину, больной сам уже может помассировать круговыми движениями весомые, и сделать поглаживания от центра лба к его краям.

Массаж шеи. Массаж шейного отдела входит в процедуру классического массажа. Делать его можно самостоятельно. Главное нужно сесть ровно и расслабиться, опустив голову вниз. Разминать шею и плечи нужно двумя руками. Движения при этом должны быть поглаживают, сжимают, растирают и снова поглаживают. Такой массаж делается при первых признаках повышения давления. Стоит отметить, что нельзя при этом массировать позвонки. В области массируемого участка вы не должны чувствовать боль.

Подготовка к процедуре

Для того чтобы стабильно снизить давление и закрепить терапевтический эффект, лучше делать классический или точечный массаж у специалиста. Он скажет, сколько сеансов вам нужно сделать, чтобы ваше состояние улучшилось. При классическом массаже массируют спину, голову, шею и ноги. Сегодня для снижения давления широко используется акупрессура. Но эта методика требует большого профессионализма от массажиста.

В первую очередь сеанс массажа нужно принимать в расслабленном состоянии. Нужно забыть про все проблемы и заботы, успокоиться и довериться профессионалу. Также нужно выполнить следующие правила:

• За 2 часа до процедуры нельзя принимать пищу.
• Перед процедурой нельзя пить черный чай и кофе.
• Перед процедурой и после нее нельзя курить.

Где делают процедуру?

Массаж является эффективным и доступным методом лечения и профилактики при первых признаках гипертонии. Главное, чтобы не навредить себе, нужно тщательно выбирать мастера, исключить наличие противопоказаний и проконсультироваться с врачом. Перед самостоятельно проведенным массажом можно лучше проконсультироваться со специалистом и попросить его показать, как правильно выполнять процедуру. Посещение массажиста хорошо сочетать с методами народной или восточной медицины для наилучшего эффекта.

Монгольский вариант

Движения осуществляются всей поверхностью ладони, выполняют глубокие и медленные поглаживания (10 раз) по таким направлениям:

• затылочный выступ-середина лопаток-надключичные лимфоузлы;
• седьмой шейный позвонок-плечевые суставы;
• затылок – седьмой шейный позвонок и обратно (легкое, поверхностное движение);
• круговое поглаживание окологлазничной зоны указательным и средним пальцем.

Частые вопросы

Можно ли делать массаж при гипертонии?

Массаж при гипертонии можно делать, но только после консультации с врачом. Некоторые виды массажа могут быть полезны для снижения стресса и напряжения, но при этом необходимо учитывать состояние здоровья пациента.

Какие виды массажа рекомендуются при гипертонии?

При гипертонии рекомендуется использовать мягкие виды массажа, такие как шведский массаж, лимфодренажный массаж или релаксационный массаж. Однако выбор видов массажа должен осуществляться только после консультации с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как делать массаж при гипертонии, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по проведению массажа.

СОВЕТ №2

При гипертонии рекомендуется избегать сильного давления и резких движений во время массажа. Предпочтительнее использовать мягкие и нежные прикосновения.

СОВЕТ №3

Выбирайте специалиста, который имеет опыт работы с пациентами с гипертонией и знает особенности проведения массажа в таких случаях. Не стесняйтесь задавать вопросы о его опыте и подходе к работе с гипертоническими пациентами.