Массаж при ВСД

Самомассаж

Подобные техники имеют свои положительные и отрицательные стороны. При отсутствии необходимой квалификации, или несоблюдении правил выполнения процедуры, можно серьезно навредить себе.

В целом, самомассаж – хороший способ быстро улучшить самочувствие, добиться прилива свежих сил.

Для его выполнения нужно аккуратно массировать пальцами следующие точки:

• заднюю часть головы;
• шею;
• виски.

Уделяйте процедуре не меньше 3-5 минут. Лучший результат достигается, когда самомассаж проводится в теплом помещением или сочетается с горячим душем.

Это способствует улучшению кровообращения и снабжения мозга кислородом.

Но помните: самомассаж вряд ли когда будет результативнее, чем курс массажа, прописанного и проведенного профессиональным медиком.

Виды массажа при ВСД разного типа

Проводить сеансы можно только по назначению врача, который распишет какие техники массажа желательно применять.

Приемы, точки и участки, на которые нужно воздействовать с разной интенсивностью, зависят от вида вегетососудистой дистонии, выявленной у пациента.

Для достижения хорошего результата, нужно обращаться к профессиональному массажисту, специализирующемуся на медицинских процедурах.

Гипотонический тип

Главная задача массажа при ВСД по гипотоническому типу – повысить тонус, улучшить кровообращение в органах и участках тела. Для этого прорабатываются глубоко расположенные слои мышечных тканей.

Пользу, в зависимости от ситуации, приносит как массирование широких областей, так и отдельных точек.

Важными считаются точки:

• тыльная сторона запястья;
• место под ключицами;
• впадина на затылке;
• вершина теменной области.

Стимулированию каждой точки стоит уделять не менее 4 минут.

Зоны, требующие полноценной разминки:

• спина;
• область таза;
• ноги;
• живот.

Важна последовательность проведения сеанса. Начинают всегда со спины, затем переходят к ногам, а заканчивают воздействием на живот.

Гипертонический тип

Цель массажа при ВСД по гипертоническому типу – снижать АД, предотвращать скачки давления.

Зоной, которая подвергается воздействию, становится шейно-воротниковая. Движения должны выполняться строго от верхней части книзу. Во время сеанса прорабатывается шея, часть плеч, верхняя часть спины.

Важно правильное положение пациента. Он усаживается, опустив голову на сложенные руки, и расслабив торс.

После окончания сеанса нельзя вставать еще 5-7 минут, так как существует опасность падения в обморок. Хорошо организовать вариант, когда пациент после завершения процедуры сможет 30-40 минут подремать. В таком случае результат закрепится, а артериальное давление надолго придет в норму.

Категорически нельзя применять релаксирующие техники на людях с нормальным или сниженным давлением, так как подобное расслабление снижает АД до критически низких показателей.

Человек может почувствовать себя плохо, потерять сознание.

Кардиальный тип

Один из самых сложных комплексов для выполнения, так как главная его особенность – последовательное стимулирование различных зон в разные дни.

Кардиальный тип ВСД проявляется нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, в особенности – сердца. Боли в области груди, нарушение сердечного ритма, сильно мешают людям жить привычной жизнью. После полного курса массажа наступает долгожданное облегчение.

При кардиальном типе поочередно проводится воздействие на:

• позвонки шеи;
• отдел немного ниже ребер, под грудью;
• зона воротника;
• небольшие возвышения, располагающиеся за ушными раковинами (сосцевидные отростки височной кости);
• углубления в районе локтей;
• 2-4 межреберье на стороне сердца (левой).

Выполненное в правильном порядке массирование названных зон заметно улучшает самочувствие уже после первого круга. Впоследствии боли в груди и тахикардия исчезают полностью.

Нейроциркуляторный

Возникновение подобного отклонения в работе вегетативной нервной системы связано с изменением гормонального фона. Как правило, встречается у женщин среднего возраста.

Синдром проявляется пугающе:

• увеличивается раздражительность;
• появляются неврозы;
• слабеет память;
• ухудшается внимание.

Конкретной зоны, требующей стимулирования, здесь нет. Нужно добиться полного расслабления за счет поглаживающих, растирающих движений мышц тела.

После сеанса должен наблюдаться прилив жизненных сил, энергии, улучшение настроения.

Эффективность массажа

Массаж при вегетососудистой дистонии считается дополнительным средством лечения, положительно действующим на вегетативную нервную систему. Процедуру должен проводить профессионал, специализирующийся именно на лечебном массаже.

Во время сеанса, массажист опирается на заключения врача, составленные с учетом специфики заболевания у конкретного пациента.

Соблюдение правил уже после нескольких сеансов позволяет ожидать положительных результатов:

• появление бодрости;
• расслабления мышц;
• устранение болевого синдрома в области грудной клетки, головы;
• стабилизации артериального давления;
• улучшения работы сердечно-сосудистой системы, выравнивание сердечного ритма;
• нормализации сна;
• стихание невроза за счет расслабления во время процедуры.

Однако этот метод подходит не каждому. Имеются противопоказания, при которых выполнять массажи нельзя:

1. патология кожного покрова в массируемой зоне;
2. новообразования, опухоли любой локализации;
3. острые воспалительные процессы;
4. заболевания сосудов головного мозга на любой стадии;
5. расстройства психики, психозы.

При четком выполнении рекомендаций лечащего врача, положительные изменения ощущаются уже после первого курса.

Частые вопросы

Какой вид массажа рекомендуется при ВСД?

Для людей с вегетососудистой дистонией (ВСД) рекомендуется общий расслабляющий массаж, который помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Также можно использовать точечный массаж для уменьшения стресса и нормализации работы вегетативной нервной системы.

Как часто следует проводить массаж при ВСД?

Частота проведения массажа при ВСД может варьировать в зависимости от индивидуальных потребностей пациента. В целом, рекомендуется проводить массаж 1-2 раза в неделю для поддержания эффекта расслабления и улучшения общего самочувствия.

Могут ли быть какие-то противопоказания для массажа при ВСД?

Перед началом массажа при ВСД необходимо проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях массаж может быть противопоказан, например, при острых состояниях или обострении заболевания. Также следует избегать массажа в области болезненных участков или при выраженных сосудистых нарушениях.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте расслабляющий массаж для снятия напряжения и стресса, что может помочь улучшить симптомы ВСД.

СОВЕТ №2

Обратитесь к профессиональному массажисту, специализирующемуся на массаже для пациентов с ВСД, чтобы получить наиболее эффективное и безопасное лечение.

СОВЕТ №3

Изучите техники самомассажа, такие как мягкие круговые движения по спине и шеи, чтобы помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.