Правильный уход за зубами: что стоит знать

Красивая улыбка – лишь половина успеха, ведь даже красивые внешне зубы могут быть нездоровыми. В этой статье мы дадим практические рекомендации, как правильно ухаживать за зубами, чтобы они оставались здоровыми настолько долго, насколько это вообще возможно.

Устраняем главную причину всех бед

Зубной налет – основная причина большинства проблем, связанных с деградацией зубной эмали и, как следствие, дальнейшего разрушения зуба. Поэтому его нужно тщательно удалять после каждого приема пищи – именно поэтому стоматологи настаивают на том, чтобы мы пользовались зубочисткой или зубной нитью. А вот полезные рекомендации, которые помогут предотвратить раннее разрушение зубов:

1. Тщательно очищайте всю полость рта, а не только зубы. Бактерии скапливаются на щеках, небе и даже на языке, причем на языке – больше всего. Щеки имеют гладкую текстуру, поэтому они легко самоочищаются даже простым полосканием, а вот язык необходимо очищать механически – для этой цели подойдет специальная зубная щетка Xiaomi Soocas X3 или аналогичная. Здесь вам и массаж десен, и бережный уход за зубами, и чистка языка. В общем – на все случаи жизни.

2. Регулярно меняйте зубную щетку. Большинство людей вообще привыкли менять ее только тогда, когда старая уже распадается на части, в буквальном смысле. Это крайне халатное отношение к гигиене полости рта, которое в будущем обязательно аукнется – регулярно меняйте щетку. Ну, или насадку, если речь идет об электрической щетке.

3. Используйте зубную нить. Отличная вещь для удаления зубного налета в труднодоступных местах. Приучите себя к нити, и вы навсегда забудете, что такое кариес или зубной камень – мы гарантируем.

4. Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода. Люди привыкли ходить к врачу лишь тогда, когда что-то болит или мешает, но это очень нездоровое отношение к собственному здоровью. Гораздо проще и дешевле предотвратить проблему на ранней стадии развития, чем лечить потом какую-нибудь болезнь. Если какой-нибудь зуб начал разрушаться – стоматолог это вовремя заметит и все исправит. Придете позже и, возможно, зуб уже будет не спасти.

5. Откажитесь от сахара и старайтесь употреблять поменьше кислотных продуктов. Сахар негативно воздействует на зубную эмаль, а еще от него люди поправляются, так что, отказавшись от него, вы будете в двойном плюсе. Кислоты тоже не самое хорошее вещество для зубной эмали, так что старайтесь поменьше пить свежевыжатых соков, не употребляйте уксус и другие подобные ингредиенты. За это вам скажут спасибо не только зубы, но и желудок.

И напоследок – кушайте продукты, богатые витамином D. Яйца, морская рыба, телятина, курица, кета, скумбрия, грибы-лисички – все эти продукты содержат ценный витамин D, который важен для здоровья зубов и десен. Он предотвращает развития периодонтита, что особенно актуально для пожилых людей. Оставайтесь здоровы и будьте счастливы!

Частые вопросы

Как правильно чистить зубы?

Для правильной чистки зубов используйте мягкую зубную щетку и фторсодержащую пасту. Чистите зубы два раза в день в течение двух минут, делая круговые движения и не забывая о языке и внутренней стороне зубов.

Какая еще гигиеническая процедура важна для ухода за зубами?

Помимо чистки зубов, не забывайте использовать зубной флосс или зубную нить для удаления остатков пищи из промежутков между зубами, так как это помогает предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

Какие продукты следует избегать для поддержания здоровья зубов?

Избегайте употребления слишком сладких и кислых продуктов, так как они могут привести к разрушению зубной эмали. Также ограничьте потребление кофе, чая и красного вина, которые могут вызвать пигментацию зубов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильная техника чистки зубов очень важна. Используйте мягкую зубную щетку и чистите зубы два раза в день в течение двух минут, делая мягкие круговые движения.

СОВЕТ №2

Не забывайте использовать зубной флосс или зубную нить, чтобы очистить пространство между зубами, где зубная щетка не достает.

СОВЕТ №3

Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и своевременно выявить проблемы.