Профилактика кариеса зубов — рекомендации профессионалов для взрослых и детей

Приветствую вас, дорогие читатели. Начну, что называется, с места в карьер. Вы в курсе, что лучшее лечение — профилактика? Во всяком случае, она куда меньше нас пугает, чем необходимость сверлить зубы, терпеть боль и испытывать дискомфорт от горячего и холодного. Так почему же профилактика кариеса зубов до сих пор не стала частью жизни любого человека? Почти 100% населения развитых стран ознакомлены с методиками защиты эмали от разрушения, но пользуются ли они ими?

Профилактика кариеса зубов

К сожалению, многие забывают даже банально почистить зубы дважды в день. Это уже не говоря про гигиену полости рта после каждого приема пищи. Статистика Минздрава удручает. Людей со здоровыми зубами почти не осталось. Причин много. Но, в целом, их можно объединить в одну — «особенности образа жизни» современных людей. Мы давно перестали делать хоть что-то, реально помогающее сохранить естественную улыбку до старости. Потому никого не удивляет, когда у двадцатилетнего парня или девушки половина зубов леченые, несколько уже удалены, стоят коронки и т. д.

Чем чистить зубы

Детская профилактика

Первое и самое важное — это профилактика кариеса зубов у детей. С появления первого зуба во рту надо думать о том, как его сохранить. В начале жизни об этом заботятся родители. Они следят, чтобы вы ели меньше сладостей, регулярно чистили зубы хорошей пастой и не отлынивали. А вот выполняют ли взрослые эту обязанность на самом деле? Сомнительно. Во-первых, дети продолжают есть конфеты, сосать чупа-чупс, жевать ириски. В порядке вещей мягкая углеводная пища, после которой никому и в голову не приходит, что зубы надо почистить. Количество еды для бактерий зашкаливает.

Профилактика кариеса в детском возрасте

Переходим к процессу чистки зубов. Поелозить щеткой, сполоснуть рот и выплюнуть воду в рукомойник — это не чистка! Чтобы устранить хотя бы часть из миллионов вредоносных бактерий в ротовой полости, требуется тщательно вычистить каждый зубик ребенка, пройтись тонкой зубной нитью в промежутках, удалить налет с языка и внутренней поверхности щек.

Соблюдая все 5 правил, вы сможете сохранить ваши зубы здоровыми на долгие годы

Паста должна быть адаптирована специально для малышей. Нельзя пользоваться так называемыми семейными вариантами. У ребенка эмаль тоньше и абразивность таких паст может привести к ее повреждению. Выбор щетки тоже требует внимания. Она должна быть мягкой, с качественным искусственным ворсом. Натуральные собирают микробы не хуже, чем сами зубы.

Обзор 5 лучших детских зубных щеток:

Наименование	Характеристика	Плюсы	Минусы
Oral-B Kids Mickey Mouse	Детский прибор, специально изготовленный для очищения ротовой полости малышам от 3 лет. Устройство избавляет от налета, бактерий и остатков еды. За 1 минуту работы зубная щетка проделывает 5600 оборотов и 7600 пульсаций. Имеется таймер для контроля времени чистки. Аккумулятор следует заряжать не меньше 16 часов. Головка насадки с круглой формой. Встроенная мелодия мотивирует детей с интересом и дольше чистить зубы. Надёжный, безопасный, влагоустойчивый корпус.	1. Аккумулятор разряжается через 30 мин. 2. Скорость вращения 5600 оборотов в минуту. 3. Подходит ко всем зарядкам Oral-B. 4. Стильный дизайн. 5. Имеется подставка в комплекте.	1. 1 насадка. 2. Не подлежит ремонту. 3. Тихая не регулирующаяся мелодия. 4. Дорогие оригинальные насадки.
Hapica Kids	Авторитетная, японская компания производит данные детские щетки на протяжении 30 лет. Основная идея – качественность и эффективность продукта с минимальными потребностями. Только самое нужное, нет ничего лишнего. Зубная щетка для детей старше трех лет, имеет пушистую щетину и приятную, комфортную насадку. Скорость оборотов в минуту составляет 7000. Работает от батареек и весит 58 грамм. Можно применять 6 видов насадок. Рекомендовано к использованию более 10 лет!	1. Рабочее время 300 минут. 2. Скорость вращения 7000 оборотов в минуту. 3. Комплект с наклейками. 4. Выбор цвета щетки. 5. Простота использования.	1. 2 батарейки. 2. Нет дисплея и таймера. 3. Индикатор износа отсутствует. 4. Подставка отсутствует.
Oral-B Kids Vitality	Имеет 2D технологию чистки. Скорость 7000 движений в 1 м. Красочный дизайн понравится детям с 3 летнего возраста. В комплекте есть насадка мягкими щетинками. Содержит игровой таймер для мотивации детей, чтобы любили чистить зубки. Важное присутствие обесцвечивающихся индикаторных щетинок, сигнализирует о замене насадки на более новую. Также можно установить виртуальное приложение Magic Timer, разработанное специально для детей от 3 лет. Производитель – Германия.	1. Рабочее время от аккумулятора 30 минут. 2. Подзарядка 5 часов. 3. Таймер. 4. Есть индикатор износа на щетинках. 5. Дизайн с выбором персонажей.	1. Комплект с 1 насадкой. 2. Нет зарядного индикатора. 3. Подставка отсутствует.
CS Medica CS-561 Kids	Эта модель имеет передовые технологии. Генерирующие звуковые частоты приводят к созданию колебаний, от которых зависит эффективность удаления налета на зубах. Дети могут пользоваться от 1 года. Мягкая щетина оберегает зубы от повреждения эмали на деснах. Насадка в комплекте с подсветкой. Встроенный режим отключает щетку через 2 минуты после запуска. Рукоятка держатель имеет удобную прорезиненную основу. Вес без источника питания 25 грамм. Работает от одной батарейки ААА типа. При двойном использовании в сутки заряда может хватать на 150 дней.	1. Имеет звуковые эффекты. 2. Скорость 16000 оборотов в минуту. 3. Возраст от 1 года. 4. Подсветка. 5. Имеет автоматическое отключение.	1. Нет дисплея. 2. Нет индикатора износа. 3. Нет подставки.
Colgate SpongeBob	Из-за вибрирующей головки и благодаря мягким щетинкам, чистка зубов будет эффективнее и не травмоопасной для эмали деткам от 3 лет. Комфортный и удобный держатель, для маленьких ручек малышей, с удобными кнопками запуска и отключения. Выбор красочного, любимого персонажа из популярного мультфильма поможет ребёнку с удовольствием чистить зубы. В комплекте имеется 2 батарейки типа ААА.	1. Батарейки в комплекте. 2. Рабочее время до 300 минут. 3. Продаётся по доступным ценам.	1. Замена батареек неудобная. 2. Ненадёжный пластиковый корпус. 3. Нет дисплея. 4. Нет таймера. 5. Нет индикаторов износа и зарядки. 6. Нет подставки.

Если обнаружили камень, сразу же нужно вести детей на профессиональную чистку. Если появилось белое пятно или даже черное – проводить реминерализацию эмали.

Пересмотрите рацион. Пока дети едят конфеты и печенье, они создают идеальные условия для размножения патогенной флоры. Сахар, углеводы – среда, в которой бактерии размножаются с огромной скоростью.

Пока дети едят конфеты и печенье, они создают идеальные условия для размножения патогенной флоры

Многие люди привыкли считать, что кариес, поражающий поверхность молочных зубов, не является угрозой для ребенка. Это самообман.

Если зубы разрушатся раньше времени и их придется удалять, есть большой риск неправильного прикуса в подростковом возрасте. Придется носить брекеты. Хотите, чтобы ваш сын или дочь страдали из-за комплексов и насмешек? Если нет, думайте об их будущем прямо сейчас.

Выбирая пасту, нужно смотреть на следующие параметры:

• абразивный индекс. Чем ниже, тем лучше;
• наличие кальция в формах, которые легко проникают в эмаль. Дешевые пасты содержат фактически мел. Он не усваивается;
• лучше, чтобы фтора было поменьше либо вообще не было. Давно доказано, что он не защищает зубы, а размягчает эмаль. Потому его применяют только для того, чтобы ионы кальция смогли в нее проникнуть;
• никаких SLS в составе. Лаурилсульфат натрия высушивает слизистую. Результат – бактерии плодятся быстрее, шанс заполучить кариес – выше.

Детские зубные пасты

Хорошие детские пасты выпускает российский SPLAT, а также РОКС, Oral B и ряд других производителей. Читать отзывы реальных покупателей в Сети бывает очень полезно. Вы удивитесь, насколько реклама популярных паст далека от действительности. Красивые улыбки на экране получены при помощи технологий отбеливания в кабинете стоматолога. Никакого отношения к показываемым средствам домашнего ухода за зубами они не имеют.

R.O.C.S baby Pro

Еще один важный момент. Когда начинают резаться зубы, используйте натуральные и медикаментозные средства для обеззараживания ротовой полости. Иначе воспаление десен, а затем и поражение самих зубов – гарантированы.

Ромашка, шалфей, кора дуба в виде отваров точно не сделают хуже. Полоскания с антисептиками тоже не помешают. Но убедитесь, что они разрешены для детей.

Отвар из ромашки

Видео — Профилактика кариеса у детей

Методы для взрослых

С чего начинается профилактика кариеса зубов у взрослых? С перемены ваших привычек. Именно образ жизни и питание – главные враги современных людей. От них появляется большинство болезней, включая те, что поражают зубы.

1. Обратите внимание на то, как и чем вы чистите зубы.
2. Входят ли в рацион свежие фрукты и овощи?
3. Есть ли в пище продукты, богатые кальцием?
4. Как часто вы используете флосс (зубную нить)?
5. Регулярно ли посещаете стоматолога?

Как чистить зубы нитью

Ежегодно проходят международные конференции, на которых дантисты со всего мира обсуждают, как же мы с вами не умеем ухаживать за своими зубами. Статистика печальна. Большой процент людей не умеют пользоваться щеткой, не способны правильно подобрать жесткость щетины. Результат – неполное удаление налета, появление зубного камня. При избыточной жесткости – повреждения зубной эмали.

Еще одна важная тема – зубы и беременность. Кариес у женщин в положении возникает чаще, чем у их одногодок. Причина этого явления проста и банальна. Она связана с тем, что потери кальция становятся выше, чем обычно. Его потребляет ребенок, а мать не восполняет в полной мере, употребляя обычную пищу. Пока девушка носит малыша в животе, а потом кормит грудью, она так занята этими процессами, что забывает о самой себе. Иногда даже не вспоминает о том, что не почистила зубы перед сном. Так продолжается до тех пор, пока не появляются первые симптомы зубной боли или реакция на горячее и холодное.

Кариес при беременности

Какие способы профилактики кариеса зубов можно считать эффективными? Любые, которые направлены на устранение самих причин болезни.

Посмотрите, что вы едите. Для беременных особенно актуально. Ваше «я хочу» может навредить и зубам, и малышу в животе. Потому старайтесь потреблять меньше сладостей, мягкой углеводной пищи. Организм потом будет меньше страдать, а когда родите, не придется сбрасывать несколько килограммов избыточного веса. Эти же вкусности приводят к размножению патогенной флоры во рту.

Когда вы в последний раз просто грызли морковь или яблоко? Не нарезая их, не натирая, а употребляя целиком? Сейчас вам не помешает это делать регулярно.

Способы профилактики кариеса

Даже если вас не беспокоит пока ничего, введите для себя правила:

• в рационе должны быть сырые овощи и фрукты, которые естественным образом чистят зубы;
• не забывайте про источники кальция и витамина Д;
• чистка зубов должна занимать не 30 секунд, очищать нужно все поверхности и промежутки между зубами;
• гигиена включает удаление бактериального налета со всей полости рта. Это небо, щеки, десны, язык;
• заведите качественный ополаскиватель для рта с противовоспалительным и антибактериальным действием. Сейчас есть много недорогих, в том числе – отечественного производства.

Рецепты ополаскивателей на основе лекарственных растений:

Название сырья	Терапевтический эффект	Способ применения
Цветки ромашки	Антибактериальное и успокаивающее средство	1 ст. л. измельченных цветов залить кипятком (250 мл). Настаивать час, полоскать 2 р./сут.
Трава шалфея	Антисептическое и противовоспалительное средство, уменьшает гиперестезию.	Настой готовят аналогично, используют для полосканий и ванночек ротовой полости.
Цветы календулы	Противовоспалительный эффект: антисептик,  бактерицидное воздействие.	Способ приготовления и применения – стандартный.
Дубовая кора	Восстанавливающие возможности, в том числе и для десен.	Измельченное сырье (5-10 г на 1 стак. воды) залить кипятком и томить на малом огне 30 мин.
Душица	Обезболивающее средство – лечит зубную боль и воспаление десен, успокаивает.	Можно использовать настой или эфирное масло орегано (2-3 капли на стакан воды).
Зерна пшеницы	Успокаивают, укрепляют иммунитет, насыщают витаминно-минеральным комплексом.	Из пророщенных зерен приготовить кашу (запарить и настоять). Употреблять ежедневно.
Прополис	Профилактика стоматита, гингивита, пародонтоза. Убивает патогенную микрофлору.	Жуют в любое время, можно закрыть больной зуб, оставлять вязкую защиту на зубах на ночь.
Соки овощей и трав	Заживляют, насыщают витаминами, снижают гиперчувствительность эмали.	Приготовить огуречный сок (можно взять также репу или полевой хвощ). Использовать для ванночек.
Эфирное масло чайного дерева	Природный антисептик: заживляет, очищает, успокаивает, уменьшает воспаления и дурной запах ротовой полости.	Приготовить раствор (3 капли на 1 стакан воды). Можно добавить соду (1 ч. л.). Полоскать по мере необходимости.
Раствор соли	Чистит, укрепляет, отбеливает зубы, избавляет от боли.	В теплой воде (1 стак.) растворить ½ ч. л. соли. Полоскать каждый раз после еды.

Не стесняйтесь спрашивать у врачей о правильной гигиене. Это нужно вам самим. Большинство из вас в курсе, что посещать стоматолога нужно каждые полгода. Делаете ли вы это? Насколько регулярно?

Профилактика кариеса зубов у взрослых и детей

Многим людям не хватает такого критического переосмысления собственной жизни. Следует понимать, что если вы любите сладкое, часто пьете кофе, выводящий кальций, то нужно как-то компенсировать эти потери. То есть – чистить после конфет зубы, есть продукты, укрепляющие зубы. К примеру, одним из таких продуктов является чеснок. Он еще и с бактериями во рту борется. Да и не только во рту, но и в ЖКТ, где они массово плодятся, «радуясь» гнилостным процессам, вызванным неправильным питанием.

Правильное питание

В обычном чесноке на 100 г содержится 260 мг кальция. Еще больше его в зернышках кунжута (975 мг) и мака (1500 мг). Также богаты этим элементом миндальные орехи, капуста, брокколи и шпинат. Качественный твердый сыр – 1000 мг/100 г.

Чеснок

Видео — Профилактика кариеса

Как предотвратить кариес – пошаговая инструкция

Итак, мы выяснили, что появление кариеса зубов может привести к самым серьезным последствиям, особенно если его вовремя не лечить. Ниже приведена примерная пошаговая инструкция, как предотвратить развитие кариозных процессов.

Что будет, если не чистить зубы

Шаг 1. Зубы необходимо чистить каждое утро, длительность процедуры должна составлять минимум 2 минуты. Внимание следует уделять каждому зубу – в особенности, внутренней поверхности коренных. Люди нередко забывают о тыльной стороне ротовой полости, а потому именно здесь чаще всего появляется кариес.

Чистите зубы каждое утро

На заметку! Если нет времени тщательно почистить зубы, постарайтесь хотя бы прополоскать рот чистой водой.

Шаг 2. Не стоит забывать о сбалансированном питании. Недостаток витаминов и минералов может спровоцировать развитие болезней десен.

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Шаг 3. Между приемами пищи не стоит употреблять кислые/сладкие продукты (к примеру, конфеты, сладкие газированные напитки и так далее). В отношении диетической содовой также нужно проявлять осторожность – сахара она не содержит, но кислота для зубов такая же вредная.

Не потребляйте сладкие и кислые продукты между приемами пищи

Шаг 4. Сладости можно употреблять во время еды. Количество употребляемых продуктов не важно – гораздо важнее частота, с которой зубы подвергаются воздействию сладкого.

Вы можете есть сладости во время еды

Шаг 5. После приемов пищи необходимо пить воду. Благодаря этому, нейтрализуется рН ротовой полости, а значит, повышается устойчивость к воздействию кислых/сладких продуктов.

Пейте воду после еды

Шаг 6. Перед сном зубы нужно чистить не только щеткой, но и флоссом (зубной нитью). Ведь рот, закрытый на протяжении как минимум 8 часов – это истинный «инкубатор» для вредных микроорганизмов.

Используйте зубную нить

Шаг 7. Профессиональная чистка зубов должна производиться каждые полгода. Так ваши зубы будут здоровыми!

Регулярно делайте профессиональную чистку зубов

Вот такие нехитрые рекомендации помогут вам сохранить крепкие зубы в детском и взрослом возрасте. Жду ваших комментариев и буду рад всем, кто подпишется на обновления сайта!

Видео — Профилактика и лечение кариеса зубов

Частые вопросы

Какие рекомендации по профилактике кариеса зубов действительны для взрослых?

Для взрослых рекомендуется регулярно чистить зубы два раза в день, использовать зубную нить, посещать стоматолога два раза в год для профилактических осмотров и чистки зубов, ограничивать потребление сладких и кислых продуктов, а также использовать фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватели.

Какие рекомендации по профилактике кариеса зубов рекомендуются для детей?

Для детей рекомендуется уделять особое внимание гигиене полости рта, чистить зубы после каждого приема пищи, использовать фторсодержащие зубные пасты, ограничивать потребление сладостей, поощрять ребенка посещать стоматолога регулярно для профилактических осмотров и лечения начальных стадий кариеса.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно чистите зубы два раза в день, используя зубную пасту с фтором. Это поможет укрепить эмаль и предотвратить развитие кариеса.

СОВЕТ №2

Ограничьте потребление сладких и углеводных продуктов, особенно перед сном, чтобы уменьшить риск развития кариеса.

СОВЕТ №3

Посещайте стоматолога регулярно для профессиональной чистки зубов и осмотра. Раннее выявление и лечение начальных стадий кариеса поможет избежать серьезных проблем в будущем.