Как восстановить зрение в домашних условиях

Достоверно известно, что нет ни одного человека, который бы не имел никаких проблем со зрением. У одних эти проблемы носят наследственный характер и проявляются с первых дней жизни, у других они возникают при достижении определённого возраста. Некоторые глазные патологии могут быть устранены только с помощью хирургической операции. Но немногие знают, как восстанавливать зрение в домашних условиях.

Виды глазных девиаций

Если исключить инфекционные и травматические поражения глаза, а так же тяжёлые заболевания, то наиболее распространёнными глазными девиациями будут следующие:

• близорукость;
• дальнозоркость;
• астигматизм;
• пресбиопия;
• косоглазие.
  

  проблемы со зрением

Близорукость

Близорукость или миопия представляет собой нарушение зрения, возникающее от того, что точка фокуса глаза смещается и оказывается перед сетчаткой. При этом дефекте человек хорошо видит близко расположенные предметы, а удалённые воспринимаются нечётко и расплывчато. Чаще всего эта патология возникает как следствие вытягивания глазного яблока по горизонтальной оси. Этот дефект имеет генетическое происхождение и проявляется в детском или подростковом возрасте. Так же миопия может быть вызвана одной из следующих причин:

• спазм глазной мышцы;
• изменение кривизны роговицы;
• травматическое смещение хрусталика;
• возрастные изменения хрусталика.

Спазм определённой мышцы глаза называется так же ложной близорукостью, поскольку этот процесс является обратимым. Он возникает в юном возрасте от длительной и напряжённой фокусировки глаза на очень близких или отдалённых объектах.

Ложная близорукость устраняется глазной гимнастикой и применением некоторых медикаментозных препаратов. Другие формы близорукости требуют продолжительного и радикального лечения.

Дальнозоркость

Дальнозоркость можно рассматривать как противоположность близорукости. При этой патологии человек прекрасно видит удалённые предметы, но то, что расположено близко глазу размывается и выглядит нечётко. Особенно этот дефект сказывается на работниках умственного труда, которым приходится много работать с печатными материалами. В отличие от миопии, при дальнозоркости точка фокуса располагается в пространстве за сетчаткой. Бывают случаи дальнозоркости, когда человек одинаково плохо видит и близко расположенные предметы, и удалённые объекты.

Причиной дальнозоркости может быть уменьшенное по горизонтальной оси глазное яблоко. Как правило, все новорожденные имеют некоторую дальнозоркость, которая с ростом органов зрения проходит без внешнего вмешательства. Самым распространённым способом коррекции зрения при дальнозоркости является ношение очков или контактных линз. Для лечения этой патологии применяются методы лазерной коррекции и микрохирургические операции.

Призматическая коррекция

Для профилактики дальнозоркости и улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется глазная гимнастика.

Астигматизм

Астигматизм считается серьёзной глазной патологией. Этот дефект характеризуется несколькими ложными точками фокусировки, в результате чего человек одинаково плохо видит как ближние, так и дальние объекты. Астигматизм может быть вызван деформацией роговицы, хрусталика или глазного яблока и на сетчатке вместо точки формируется круг овал или другая фигура. При одних видах астигматизма нечётко видны горизонтальные линии, другая его форма искажает вертикальные линии.

Эта патология достаточно часто развивается в раннем возрасте и может сопровождаться близорукостью или дальнозоркостью. Человек с таким дефектом может видеть изображения предметов с двойными контурами, его глаза быстро устают и в процессе чтения или работы с мелкими предметами часто возникает головная боль.

Радикальным способом лечения астигматизма являются лазерная коррекция или хирургическое вмешательство. Астигматикам могут быть прописаны очки со специальными цилиндрическими линзами или торические линзы.

Схематичное изображение отличий сферической и торической линзы.

Пресбиопия

Пресбиопией называется возрастная или старческая дальнозоркость. При этом нарушении рефракции человек не может нормально видеть печатный текст или мелкие предметны расположенные на близком расстоянии. Механизм возникновения пресбиопии полностью не изучен, но он напрямую связан с возрастными изменениями организма. Наиболее вероятными причинами возрастной дальнозоркости называют снижение тонуса глазных мышц и склеротические изменения хрусталика.

Этой патологии подвержены все без исключения, поскольку механизм старения организма является естественным процессом. Обычно первые признаки пресбиопии проявляются в возрасте 45 лет. Замечено, что симптомы возрастной дальнозоркости заметно снижаются при ярком освещении. Это связано с уменьшением диаметра зрачка, при этом увеличивается глубина резкости. Чаще всего люди пожилого возраста предпочитают носить очки, которые после диагностики выпишет врач офтальмолог. Но для устранения возрастной дальнозоркости могут использоваться хирургические методы или лазерная коррекция.

Проведение лазерной коррекции

Косоглазие

Косоглазие это такой дефект зрения, при котором оптические оси глаз не совпадают, и человек не может двумя глазами одновременно видеть какую-либо точку в пространстве. Косоглазие может быть врождённым или приобретённым. Причин появления этого дефекта достаточно много. Косоглазие может быть вызвано следующими причинами:

• нервно-психические заболевания;
• сильный испуг;
• инфекционные болезни;
• дальнозоркость и близорукость высокой степени;
• стрессовая ситуация;
• паралич глазных мышц.
  

  Виды косоглазия

Бытует мнение, что косоглазие может пройти само по себе. Это совершенно неправильно, поэтому если этот дефект зрения не лечить, последствия могут быть самые тяжёлые.

Лечение косоглазия строго индивидуальное и может продлиться достаточно долго. Оно может быть терапевтическим и хирургическим. Сначала применяются все методы консервативной терапии и только если они не показали положительной динамики, рекомендуется хирургическая операция.

Методы восстановления зрения в домашних условиях

Не многие знают, как восстановить зрение при близорукости, дальнозоркости или косоглазии без хирургического вмешательства. Тяжёлые, а главное запущенные глазные патологии, полностью вылечить самостоятельно вряд ли возможно. Но комплексная методика при дефектах зрения, находящихся в начальной стадии, может оказать существенную помощь в улучшении и даже восстановлении зрения. Самостоятельно можно применять следующие методы:

• корректирующие упражнения для глаз;
• систему рационального питания;
• витаминную терапию;
• некоторые лечебные препараты.
  

  Продукты содержащие полезные для зрения витамины

Правильно подобранные упражнения глазной гимнастики способствуют увеличению мышечного тонуса. Такие упражнения должны чередоваться с приёмами полного расслабления.

При близорукости

Особенно хороший эффект могут дать гимнастические упражнения при слабой степени близорукости.

• сесть с прямой спиной, приподняв голову. Сильно зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть на такое же время. Выполнять 6-10 раз;
• в этой же позе быстро моргать не менее 2 минут;
• положение, стоя, ноги на ширине плеч. Указательный палец вытянутой руки медленно приближать к глазам до того момента пока он не станет раздваиваться. Повторить 8-10 раз;
• поза та же. Палец вытянутой руки медленно перемещать влево и вправо, фокусируя взгляд на кончике пальца. Голову не поворачивать. Выполнять 8-10 раз;
• в позе сидя массировать закрытые глаза кончиками пальцев в течение одной минуты.
  

  Комплекс упражнений

При дальнозоркости

Глазные упражнения улучшают кровоснабжение всех элементов глаза и тренируют мышцы, делая их более эластичными и подвижными.

• удобно сесть на стул с жёсткой спинкой и медленно выполнять глубокие повороты головы влево и вправо. В центральном положении следует зафиксироваться на несколько секунд, затем выполнять поворот в другую сторону. Сделать 10-15 поворотов;
• рука с вытянутым пальцем располагается на расстояние 40-50 см от глаз. Описывать пальцем круги сначала по часовой стрелке, затем против неё. Взглядом следить за кончиком пальца. Выполнять 8-10 раз;
• рисовать взглядом геометрические фигуры. Это круг, треугольник и квадрат. Выполнять упражнение 10 раз в одном направлении, затем столько же в другом;
• рисовать взглядом символ бесконечности или лежащую восьмёрку. Выполнить по 10 раз в противоположных направлениях;
• быстро «переключать» фокус с близко расположенных предметов на удалённые объекты. Делать 2-3 минуты.

При астигматизме

Вылечить эту патологию с помощью глазной гимнастики нельзя, но намного облегчить симптомы вполне возможно.

• выполнять вращение глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Делать по 30 секунд в каждую сторону;
• вытянуть руку вперёд. Любым пальцем медленно рисовать в воздухе фигуры. Это могут быть буквы алфавита. Взгляд должен фокусироваться на кончике пальца;
• сильно зажмурить глаза на 5-10 секунд, затем открыть их и активно поморгать;
• очень полезны при астигматизме упражнения на быстрое изменение фокуса. При этом взгляд переходит с близких объектов на удалённые и снова на близкие.
  

  Виды зрительных упражнений по методике Бейтса

При косоглазии

Глазные упражнения при косоглазии ориентированы на то, чтобы заставить оба глаза работать с полной нагрузкой. Все упражнения выполняются сидя.

• взять карандаш в руку и вытянуть её на уровне глаз. Попробовать сфокусироваться на кончике карандаша двумя глазами одновременно. Если не получается нужно задействовать косящий глаз, а затем подключить и здоровый. Затем нужно менять расстояние до глаз, а так же перемещать руку влево и вправо жёстко удерживая фокус;
• рисовать восьмерку здоровым и косящим глазом поочерёдно;
• в тёмной комнате зажечь точечный источник света, например, свечу и фиксируя взгляд на источнике света, следует поворачивать голову влево и вправо, как можно дальше.
• если глаз косит внутрь, то следует поместить предмет слева или справа и, перемещая глазное яблоко наружу стараться сфокусировать взгляд на предмете.

Не обязательно сразу выполнять упражнения для глаз в рекомендованном количестве. Будет больше пользы, если упражнения будут выполняться с постепенным увеличением количества повторов.

Витаминотерапия

Доказано, что глазам требуется примерно в пять раз больше витаминов, чем другим органам. Особенно глаза нуждаются в витаминах «А», «С» и «Е». Витамин «А» очень важен для глаз, поскольку он входит в состав светочувствительного слоя сетчатки. Существуют различные витаминные комплексы, разработанные специально для приёма при глазных патологиях. Такие препараты, содержащие кроме витаминов и микроэлементы, отпускаются без рецепта, но самостоятельно принимать их всё-таки не стоит. Лучше всего включить в рацион больше овощей, фруктов и молочных продуктов.

Витаминный комплекс для улучшения зрения

Большое количество витамина «А» содержится в яичных желтках, натуральном сливочном масле и рыбьем жире. Очень много бета-каротина находится в моркови. Её лучше всего употреблять вместе с маслом, для более полного усвоения. Витамин «С» присутствует во многих фруктах, ягодах и плодах шиповника.

Продукты содержащие витамин А

Следует избегать системы быстрого питания типа фастфуд и полуфабрикатов.

Медикаменты

Существуют некоторые лекарственные препараты для глаз, которые можно использовать самостоятельно. К ним относятся капли для глаз, устраняющие симптом сухого глаза или витаминные капли, но большинство средств следует применять только по назначению врача.

Видео

Выводы

Получить положительный результат при восстановлении зрения в домашних условиях можно только при комплексном подходе. Это означает, что кроме продолжительного и регулярного занятия глазной гимнастикой следует соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе.

Частые вопросы

Какие упражнения помогают восстановить зрение в домашних условиях?

Упражнения, такие как массаж глаз, перемещение глаз в разные стороны, фокусировка на удаленных и близких объектах, а также пальцевая гимнастика, могут помочь улучшить зрение в домашних условиях.

Какие продукты питания полезны для восстановления зрения?

Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также бета-каротином, линзой, орехами, морковью, ягодами, рыбьим жиром и зелеными овощами, могут способствовать восстановлению зрения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите упражнения для глаз, такие как массаж, перемещение глаз в разные стороны, фокусирование на удаленных и близких объектах. Это поможет укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.

СОВЕТ №2

Питайтесь правильно, включая в рацион продукты, богатые витаминами A, С и E, а также омега-3 жирными кислотами. Это поможет поддерживать здоровье глаз и улучшать зрение.

СОВЕТ №3

Проветривайте помещение и делайте перерывы при работе за компьютером или чтении, чтобы предотвратить переутомление глаз и сохранить зрение на длительный срок.