Метод Бейтса по восстановлению зрения – упражнения согласно методике

Существует множество способов поддержания и коррекции зрения, среди которых большое место отводится нетрадиционным, не медицинским способам восстановления зрительных функций. Одним из самых действенных и эффективных методов в области офтальмологии считается методика, разработанная американским профессором-офтальмологом Уильямом Бейтсом. Она основана на работе различных мышечных групп, находящихся в глазах. За счёт тренировки происходит корректировка и исправление зрения.

Предпосылки к применению

Со временем у многих людей по абсолютно разным причинам ухудшается острота зрения. К таким факторам относят:

1. Постоянное перенапряжение глаз из-за специфики профессиональной деятельности (работа за компьютером, ювелирное производство, сварочное и пр.).
2. Склонность к развитию таких патологий, как миопия, гиперметропия, астигматизм, косоглазие.
3. Возрастные изменения зрительного органа – пресбиопия, катаракта, отслоение сетчатки и пр.
4. Нарушение циркуляции внутриглазной жидкости и развитие сопутствующих заболеваний (атрофия зрительного нерва, ретиношизис, истончение сосудистой оболочки и пр.).

В большинстве случаев приобретенные патологии зрения являются возрастными, и наблюдаются у людей старше 40 лет.

Поэтому офтальмологи зачастую в комплексе с медикаментозной терапией назначают гимнастику для глаз по Бейтсу. Суть методики в том, что посредством упражнений глазные мышцы расслабляются, восстанавливается нормальное кровообращение, а это приводит к улучшению метаболизма в глазных тканях. При подлежащем насыщении питательными веществами улучшается прозрачность стекловидного тела, хрусталик и роговица становятся более эластичными, улучшаются показатели рефракции и аккомодации.

Не рекомендован комплекс людям, имеющим частые рецидивы гемофтальма, застойные диски и нарушение работы зрительного нерва. При остром приступе глаукомы гимнастика может спровоцировать развитие слепоты. После хирургического вмешательства можно применять методику Бейтса только по истечении полугода.

Метод Бейтса применим на начальных стадиях катаракты и глаукомы.

История создания

Уильям Бейтс – американский офтальмолог, практиковавший на стыке XIX и XX веков. Не смотря на многообразие мест работы (психиатрические клиники, университеты, оптические салоны и поликлиники), всю свою жизнь он посвятил именно офтальмологии.

Столкнувшись с проблемой нарушений остроты зрения, Бейтс длительное время изучал физиологические свойства глаза для постановления причины развития патологий. Его открытие заключалось в том, что на четкость изображения влияет качество работы шести глазодвигательных мышц. После он дал определение их расположению, установив, что в зависимости от места меняется и форма самого глазного яблока.

Т.о. поперечные мышцы задействуются при рассмотрении объектов на близком расстоянии, а продольные – при попытках рассмотреть предметы вдали. Исходя из того, что глаз в расслабленном состоянии имеет форму шара, следовательно при перенапряжении поперечной или продольной мышцы меняется его форма по горизонтали или по вертикали. Принцип методики основан на расслаблении тех мышц, которые и находятся в постоянном напряжении. Из-за разности из местоположения он и разработал целую систему.

Причиной изучения свойств глазодвигательных мышц послужило то, что большинство пациентов констатировали улучшение зрения после того, как не носили очки определенное время.

Основные принципы методики

Прежде всего, доктор понял, что изображение в человеческих органах зрения подобно работе линзе в фотоаппарате. Фокусировка зрения осуществляется посредством шести глазодвигательных мышц. Вот эти мышечные группы:

1. Продольная мышца, находящаяся вверху, способствует поднятию глаза.
2. Нижняя продольная, наоборот, отпускает глаз.
3. Находящаяся внутри боковая мышца позволяет сводить глаза в носу.
4. Наружная отводит глаза в стороны.
5. Поперечная верхняя, облегает сверху.
6. Нижняя поперечная мышца, облегающая полукругом снизу.
   

   Методика Уильяма Бейтса

В зависимости от заболевания, метод Бейтса позволяет тренировать определённую мышцу, что способствует корректировке зрительного восприятия и его частичному и полному восстановлению.

На сегодняшний день данная методика активно применяется в лекциях профессора Жданова – известного российского деятеля, который пропагандирует здоровый образ жизни.

Применение на практике

Базовая глазная гимнастика, разработанная Бейтсом, включает пальминг, набор воспоминаний, мыслительную работу как представление образов и поворотные движения.

• Пальминг делается обычно на ночь на протяжении пяти минут. Для этого следует сесть удобно и накрыть ладонями глаза, сделать «домик», чтобы не было ни единой щели для проникновения света. Не нужно сильно надавливать на глазные яблоки, упражнение не должно приносить дискомфорт, а наоборот только чувство комфорта и расслабления. Перед тем, как положить ладони на глаза, потрите их, чтобы возникло тепло. В период проведения данных манипуляций должно появиться в закрытых глазах тёмное поле, считайте до ста и ровно дышите. Старайтесь не думать ни о чём. На первых минутах будут вспыхивать световые вспышки и образы, это говорит о перевозбуждении, постепенно они должны сойти на «нет» и глаза успокоятся.
• Набор воспоминаний включает приятные моменты из прошлого. Для достижения большего эффекта можно использовать зелёный цвет, так как он благоприятно влияет на психологическое состояние всего организма.
• Мысленная работа или представление включает упражнения по прописи на воображаемом чистом листе каких-либо букв, слов с обязательной точкой по окончание фразы. Можно просто двигать точку по листу.
• Повороты и завершение. Когда глаза прикрыты ладошками, следует несколько раз зажмурить и раскрыть их. После того, как пальминг завершён, ладони можно убрать, но глаза ещё не следует раскрывать, а помотать головой для восстановления кровообращения. Несколько раз глубоко подышать и только после этого можно открыть глаза.

Прежде всего, такие манипуляции очень полезны для сетчатки глаз, тех колбочек, которые отвечают за восприятие света и зрения в целом. Заметьте, после занятий цветовая гамма станет заметно ярче и сочнее.

Для достижения результата необходимо  иметь постоянную и регулярную систему занятий. Если бросить дело на полпути, эффекта не будет, зрение сразу упадёт до первоначального показателя. В этом деле главное определение правильного диагноза, вера в успех и ежедневные занятия.

Также читайте про:

• Упражнения при косоглазии
• Упражнения при близорукости

Видео

Выводы

С тех пор, как была разработана методика Бейтса, прошло уже более века, но до сих пор она пользуется успехом для тех, кто верит в простой доступный способ работы над собой, разработанный знаменитым офтальмологом. Несмотря на то, что современная медицина отрицает и не принимает его учение, у него имеется целая армия поклонников, верящих в то, что возможности человека безграничны и «вытащить себя из болота за волосы» способен каждый человек, который этого по-настоящему хочет. На данный момент нет альтернативы этому способу восстановления зрения самостоятельным путём, более простого и действенного, чем метод Уильяма Бейтса.

Тесты и таблицы проверки на остроту зрения можно найти в этой статье.

Частые вопросы

Какие упражнения включает в себя метод Бейтса по восстановлению зрения?

Метод Бейтса включает в себя такие упражнения, как пальцевая гимнастика для глаз, пальцевая гимнастика для рук, пальцевая гимнастика для всего тела, солнечные ванны, пальцевая гимнастика для ног, а также упражнения на расслабление глазных мышц.

Как часто следует выполнять упражнения по методу Бейтса?

Рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса несколько раз в день, предпочтительно утром и вечером. Важно также делать перерывы для отдыха глаз и предотвращения перенапряжения.

Каковы основные принципы метода Бейтса по восстановлению зрения?

Основные принципы метода Бейтса включают в себя расслабление глазных мышц, улучшение циркуляции крови в области глаз, улучшение осанки и дыхания, а также снижение стресса и напряжения, которые могут негативно влиять на зрение.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь регулярно выполнять упражнения по методике Бейтса для восстановления зрения, чтобы укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.

СОВЕТ №2

Избегайте переутомления глаз при работе за компьютером или чтении книг. Регулярно делайте перерывы, чтобы выполнять специальные упражнения для глаз, предложенные методикой Бейтса.

СОВЕТ №3

Помните о важности правильного освещения при выполнении упражнений по методике Бейтса. Старайтесь выбирать места с хорошим естественным освещением или используйте специальные лампы, которые создают комфортное освещение для глаз.